//
archives

Cum mă las de fumat?

This category contains 12 posts

Înviem și noi blogul ăsta?


Ar fi cazul, mai ales pentru cei care chiar vor să se lase de fumat! Se mai înscrie cineva? Dacă nu aveți chef de programe, nicio problemă, intrați pe StopFumatul.ro sau pe pagina de Facebook! Cumva, cumva, tot scăpați de fumat! Nu vă lăsați! Advertisements

Sunt in toate fusurile orare!


WOW! Wow, wow, wow şi iarăşi wow! Şi nu, nu am devenit câine intre timp şi de aia nu am mai scris pe blog. Ci pentru că… încep să am foarte multă energie! După zilele alea când ameţeam şi mă simţeam ca exilat de pe Marte doar de la urcat nişte amărâte de scări, acuma … Continue reading

De bucuria victoriei, am pierdut!


Că doar mi se pare normal că atunci când ziua reușești să îți convingi prietena fumătoare să nu mai fumeze în bucătărie pentru că te-ai pus serios pe lăsat de fumat, mai târziu să te duci cu băieții la bere și să nu te abții de la o țigară. Două. Cinci. Bine-bine, dar de data … Continue reading

ETAPA 1: PREGĂTIRE >> Prima săptămână fără țigară


Prima săptămână fără țigară poate să fie un chin… sau poți să faci cumva să treacă mai ușor. Prin urmare, trebuie să-ți planifici momentul, în funcție de ceea ce știi că se poate întâmpla. Astfel: Ce se întâmplă în primele 72 de ore de la ultima țigară? În 20 de minute tensiunea revine la normal. … Continue reading

Testul Fagerström pentru evaluarea dependenței


Fă un test! Ca să știi la ce te aștepți în prima perioadă în care nu mai fumezi, este bine să-ți faci un test al dependenței. Testul dependentei a fost elaborat de specialiști și are doar șase întrebări, la care trebuie să răspunzi cât mai corect posibil, iar rezultatul este o estimare destul de corectă … Continue reading

Planificator pentru lăsatul de fumat


Planificarea este foarte importantă atunci când te lași de fumat. Astfel, una dintre metodele eficiente pentru pregătrea lăsatului de fumat este aceea de a folosi un planificator. Vă oferim, așadar, un planificator în două părți – o primă parte, de 14 zile, te ajută să te pregătești de ceea ce urmează, iar a doua parte, … Continue reading

Ţigara, revelionul, dorinţa şi peştera


Eram odată la gura unei peşteri. De revelion, printr-un munte (fictiv, desigur). Şi jos, la poalele lui, se vedeau artificiile. Bun, mi-am zis: semn că trebuie să îmi pun dorinţa de Anul Nou. Şi atunci am strigat în gura peşterii: “Vreau să mă las de fumat!” Surprinzător, ecoul s-a auzit: “Şi eu, şi eu, şi … Continue reading

Ţigară de foi de jurnal


Vă provocăm la scris. Sau măcar la citit. După cum spuneam într-un post anterior, e bine să ţii un jurnal atunci când vrei să te laşi de fumat. Te motivează. Ştii că deşi nu urlă la tine dacă îi mărturiseşti că într-o zi nu ai putut să te abţii de la o ţigară, măcar te … Continue reading

Ţigara şi bila


… Şi nu mă refer aici la acea tehnologie cu biluţa aromată din ţigară. Nu. Mă refer la acest tip de bilă: … sau de bile. Vă mai amintiţi de ea, nu? Aşa cum e ea aranjată acum, numărătoarea asta ilustrează un exerciţiu economic simplu: acela al costului de oportunitate. Anume, pentru fiecare lucru pe care … Continue reading

Dublura la urarea de Craciun


Ce urezi de Crăciun? Cam orice ai ura (sănătate, fericire, iubire, noroc, succese etc), există mari şanse ca beneficiarul urărilor tale să facă “dublura de urari”. Ca atunci când colecţionam abţibilduri cu maşinile de la guma Turbo şi la un moment dat se tot repetau. Aşa că, dragii mei, de Crăciun vă urez să nu … Continue reading